Исследование: как российские геймеры относятся к здоровью и питанию
В опросе приняли участие более 1100 человек, преимущественно мужчины (56%), доля женской аудитории среди респондентов составила треть 44%. Возраст большинства опрошенных – от 36 до 55 лет (61%). Значительная часть респондентов проживают в Москве (42%) и Санкт-Петербурге (18%).
Участникам опроса предлагалось ответить на вопросы, связанные с геймингом и здоровым образом жизни. Опрос формировался с привлечением врача-реабилитолога.
Большинство опрошенных (59%) предпочитают играть в выходные, а остальные выбирают для гейминга будни. При этом 54% респондентов тратят на гейминг суммарно в неделю до 7 часов, 36% – до 28 часов, а 10% – больше 28 часов.
По результатам опроса выяснилось, что для половины участников (50%) этого времени вполне достаточно. Оставшиеся респонденты разделились поровну: четверть опрошенных хотели бы играть чаще, а другие 25% – реже или вообще не играть.
Все последующие вопросы были посвящены здоровому образу жизни.
Всего 6% опрошенных указали, что проводят время сидя в течение дня менее 1 часа. 29% проводят в сидячем положении от 2 до 4 часов, 30% — от 4 до 6 часов, 26% — от 6 до 8 часов, а 9% сидят больше 10 часов в день.
Выяснилось, что почти половина (48%) геймеров курят, в том числе электронные сигареты и вейпы.
Менее четверти (17%) опрошенных поделились, что каждый день пьют газировку, а 33% употребляют её максимум два раза в неделю.
Довольно высок процент респондентов, регулярно пьющих слабый алкоголь (пиво, сидр и т.п.). 6% употребляют его каждый день, 28% — один или два раза в неделю, 25% — один или два раза в месяц.
Крепкий алкоголь подобной популярностью, впрочем, не пользуется. Всего 2% признались, что пьют его ежедневно, 13% — до двух раз в неделю, 25% — до двух раз в месяц.
Фастфуд, сухие снэки и полуфабрикаты также не находят отклика среди геймеров. Лишь для 5% опрошенных это ежедневный рацион, чуть больше четверти (26%) употребляют их каждую неделю, 39% – один-два раза в месяц, а 30% – реже одного раза в месяц.
В целом вопрос питания геймеров беспокоит мало. Только 38% респондентов обращают внимание на сбалансированное меню, 35% изредка задумываются о своей диете, а 27% опрошенных эти сложности вовсе не заботят.
Регулярные занятия спортом практикует 17% респондентов. «По возможности» занимаются физической активностью 45% опрошенных. Значительное число опрошенных (38%) вообще не занимается спортом.
При этом самым популярным видом физической активности оказывается спортзал (32% опрошенных). На втором месте футбол (10%), на третьем – лёгкая атлетика (8%).
Также пользуются популярностью долгие прогулки (47%), ежедневная зарядка (28%), туризм, охота и рыбалка (14%).
Зумруд Гаджиисаевой, врача лечебной физкультуры и спортивной медицины, фитнес тренер, лектор курса по сбалансированному питанию:
«Соблюдение нескольких простых рекомендаций может серьёзно сократить риски для здоровья от продолжительного нахождения за компьютером. При длительном нахождение в сидячем может возникать ишемическая боль в спине и конечностях – мы застываем и мышцы начинают перенапрягаться. Чтобы избежать такой боли, необходимо как можно чаще менять свое исходное положение. В свою очередь, правильная осанка при сидении за столом – миф, потому что любое положение может вызывать мышечное напряжение.
Другая важная рекомендация: по возможности вставать каждый час, сходить умыться, чуть-чуть подвигаться, размять плечи, ноги и спину. Третий совет – повышать бытовую активность: убираться руками, спускаться по лестнице, а не на лифте, играть с детьми или собакой. Это позволит суставам двигаться во всех направлениях и по всем необходимым амплитудам».
Достаточно распространена среди респондентов и практика регулярного медицинского осмотра. Так раз в год или даже чаще ко врачам ходит 45%. Правда, чуть меньше половины опрошенных (42%) посещают докторов только при острой необходимости. При этом 41% респондентов отмечает ухудшение своего здоровья за последний год.
Больше половины опрошенных (54%) отмечают наличие у себя таких заболеваний, как сахарный диабет, гипертоническая болезнь, проблемы со зрением, боли в спине, регулярные обмороки
По результатам опроса можно заключить, что компьютерные игры совсем не обязательно мешают здоровому образу жизни. Как можно увидеть, многие геймеры находят время на спорт и регулярные посещения врачей, не курят и не злоупотребляют крепким алкоголем.
Конечно, есть и тревожащие данные. Среди опрошенных высок процент имеющих серьёзные заболевания и ведущих сидячий образ жизни без физической активности. Не находит широкого распространения и идея сбалансированного питания. Однако, в целом, проведённое исследование явно свидетельствует, что можно с головой увлекаться компьютерными играми, не забывая при этом и про своё здоровье.