Я айтишник, обычно сижу в офисе: не самая подвижная работа, но как-то удавалось поддерживать баланс калорий. Пешком по лестнице, быстрым шагом полтора километра до метро, длинные прогулки с собаками. А тут карантин.

Большой экран Amazfit Stratos 3 показывает четкую картинку и на солнце, и в темноте

Два месяца работы из дома не проходят даром: весы показывают страшные цифры: +5 кг! Любимые джинсы не то что держатся без ремня — с трудом застегиваются. Обновлять гардероб не хочется, да и нездорово это, в тридцать лет такое пузо иметь. Надо активно худеть. Самый эффективный способ, не требующий злобной голодовки или многочасовых тренировок, — тратить больше килокалорий, чем съедаешь. И не халтурить. Подход должен быть системным.

Соответственно, нужен был фитнес-трекер. В качестве мотиватора я выбрал Amazfit Stratos 3. Сейчас объясню, почему.

Больше, чем фитнес-браслет

Stratos 3 — это смарт-часы со встроенным датчиком частоты сердечных сокращений (ЧСС) от известной фирмы Amazfit. На фоне старшей (скорее, по дизайну и имиджу, чем по функциям) линейки GTR/GTS заметно некоторое удешевление конструкции, но оно не пошло модели во вред, напротив, сделало ее универсальнее и приятнее в эксплуатации. Ну и капельку дешевле.

У часов съемный ремешок, мягкий и приятный на ощупь

«Резать косты» решили не на начинке, а на трудоемкости производства. У Stratos 3 основа корпуса выполнена из ударопрочного поликарбоната с текстурированием под углепластик. Ремешок силиконовый, съемный, на стандартном креплении, очень комфортный. Отверстий для подстройки размера много, на кольце для фиксации хвостика расположен запорный «пин». То есть скользить и убегать он не будет, даже если зацепится за рукав одежды: где зафиксируете, там и останется. Удобно и практично. При всем этом часы по-прежнему выглядят эффектно и не вызывают ощущения «китайской погремушки».

Управление функциями продублировано: дисплей сенсорный, понимает жесты, вместе с тем любой режим или мини-приложение можно активировать с помощью кнопок справа.

Я обычно листаю меню или виджеты, проводя пальцем по экрану. А вот таймер или секундомер контролирую кнопками. Сенсор достаточно грубый, плохо управляется, особенно когда руки мокрые.

Управление дублируется кнопками сбоку

Экран трансрефлективный. Что это значит? Под слоем ЖК-молекул находится полупрозрачное зеркало: чем ярче внешний свет, тем лучше видно картинку. Днем на солнце буквально спасает. Вся информация легко читается.

Что делать в темноте? Встряхнуть запястьем! Включится подсветка. Цвета на дисплее получатся слегка тусклыми, но мне на нем и не фотки разглядывать. Время видно. Показатели ЧСС и шагомера — тоже. Будильник поставить или найти мобильник с интерфейса часов в полной темноте тоже вполне возможно. В общем, с экраном полный порядок.

В темноте включается подсветка

Покрыт он, кстати, классическим Gorilla Glass 3 — прочным и надёжным. За пару недель не самого осторожного обращения (с непривычки крупные часы цепляются за всё на свете, от косяков дверей до заклёпок карманов и стен) на корпусе и циферблате не образовалось ни единой царапинки.

Приложение и ключевые функции

Большая часть функций часов доступна прямо на них, но без установки приложения-компаньона, собирающего данные и хранящего их в облаке, настроить гаджет не выйдет. У меня Android, с ним всё понятно. C iOS работает немного по-другому, но на функциональность это особо не влияет.

Сначала часы нужно связать с телефоном

Первоначальное сопряжение очень простое: сканируете приложением QR-код на часах, все цепляется автоматически. Дальше — базовая регистрация с заполнением профиля. К сожалению, разработчики не предусмотрели выбор систем измерения в момент создания профиля. Фунты и футы-дюймы придется переводить из килограммов и сантиметров самостоятельно, что я и сделал. Или ввести любые случайные данные, а затем исправить, после включения метрической системы в параметрах приложения. После базовой настройки и обновления прошивки становятся доступны все функции часов.

Как фитнес-трекер и персональный «менеджер по здоровью» часы собирают данные о шагах и сожженых калориях, которые вычисляются исходя из роста и веса пользователя. А еще о пульсе в течение дня, качестве сна. Все это позволяет составить примерную картину вашего здоровья и ритма жизни.

Смарт-часы собирают информацию о пульсе в течение дня

В приложении можно рассчитать ИМТ (индекс массы тела) и сопутствующие параметры, но врачи часто говорят, что все эти расчеты — сферические в вакууме. Правильнее измерять показатели специальными весами с модулем анализа соотношения объема тканей.

Stratos 3, конечно, могут быть и просто часами. Только умными. То есть показывать время, искать телефон, предупреждать о звонках, напоминать о важных датах в календаре — тут уж как настроите. У меня телефон всегда на беззвучном режиме, вибрация на запястье помогает не пропустить звонок.

Что могут часы в отрыве от смартфона

Приложение на телефоне необходимо для стартовой настройки и ввода данных. В повседневном же использовании почти все нужные штуки можно активировать с экрана часов.

Тренировки запускаются прямо с экрана часов

Из интересных фич есть встроенный GPS+Glonass датчик с цифровым компасом и тремя режимами работы (отличаются частотой записи трека и расходом батарейки соответственно) — от 30 до 70 часов на полном заряде, в зависимости от интенсивности эксплуатации. То есть даже с ежедневными двухчасовыми тренировками в максимально точном режиме часов хватит минимум на неделю.

Зачем это нужно? Мой друг-спортсмен, посоветовавший купить Stratos 3, говорит, что так можно отслеживать не только сами занятия спортом, но и сопоставлять пульс и нагрузки с различными участками маршрута, строить графики подъемов и спусков. Пригодится, если вы готовитесь к триатлону или марафону. Если это не про вас, можно просто маршруты прогулок записывать.

Не без недостатков

Популярные недостатки фитнес-браслетов есть и у этой модели. Платежи и NFC? Нет, забудьте. Тесная интеграция с ОС и работа с уведомлениями, как у Apple Watch? Не в этот раз, иначе не было бы двух недель автономной работы. Трансляция умного голосового помощника или активация камеры с помощью часов — тоже не про Amazfit Stratos 3. В первую очередь это фитнес-трекер в формате часов.

Итоги

Amazfit Stratos 3 — находка для тех, кто перерос фитнес-браслеты, но не готов мириться с двумя днями автономной работы умных часов. Они вобрали лучшее от двух миров: неплохую точность отслеживания физической активности при низком энергопотреблении, информативность и удобство работы с крупным дисплеем. Корпус крепкий, информация читается на солнце и в темноте, батарейки хватает надолго. Мне лично такой формат вполне подошел: мне не лень достать телефон на кассе для оплаты покупок. Зато я заряжаю часы раз в 10-12 дней.

Я брал Stratos 3, чтобы вернуть себе докарантинную форму: чаще двигаться, больше ходить, вовремя ложиться спать и спать дольше, а не урывками по 2-3 часа в сутки. Незакрытые шкалы на шагомере и регулярные напоминания от часов поначалу раздражали, но теперь стали для меня хорошим мотиватором. Когда получаю сообщение «Вы засиделись, встаньте и пошевелитесь», встаю и двигаюсь.

Минус 1 килограмм за две недели — отличный результат без заметного урезания рациона. Я начинал с 8000 шагов в день и небольшого количества упражнений в сутки: 10 приседов, 10 отжиманий. Несложно и вырабатывает привычку. Сейчас я прохожу минимум 12 000 шагов и делаю уже 3 подхода по 20. Главное — не останавливаться.

Поделился историей: Михаил Долгов