6 приборов для самомассажа, чтобы снять напряжение
Оговоримся сразу: ни одно устройство не заменит профессионального массажиста и не справится с серьезными проблемами со здоровьем. Зато без специфических знаний можно снять мышечные спазмы и напряжение, улучшить микроциркуляцию крови и лимфоток и сделать антицеллюлитный массаж. Мы попросили практикующего массажиста Александра Гридчина выбрать оптимальные приборы для самомассажа.
Что нужно знать о самомассаже
- Самомассаж электрическими массажерами не требует специальной подготовки. Устройства можно использовать для профилактики мышечных спазмов, остеохондроза, целлюлита хоть ежедневно (но не чаще раза в день) или по мере необходимости ? например, когда нужно срочно расслабить поясницу после тяжелого дня.
- Не стоит усердствовать при работе с массажерами: длительное разовое применение чревато мышечными спазмами. Внимательно читайте инструкцию и при любых сомнениях консультируйтесь со специалистом.
- Противопоказания для использования массажеров такие же, как и для массажа у специалиста: кожные заболевания, травмы, ожоги с повреждением кожи, онкология, психические расстройства, состояние наркотического и алкогольного опьянения, лихорадка, внутренние кровотечения.
- Дополнительные опции (инфракрасный подогрев, магнитное воздействие, насадки) помогают достичь эффекта быстрее, но и цена таких приборов выше.
Для разогрева: MEDISANA HM 858
Этот массажер хорош своей универсальностью: он подходит для разных участков тела. Есть регулятор интенсивности вибрации и функция инфракрасного разогрева, которая расширяет сосуды и усиливает микроциркуляцию крови. С помощью прибора удобно разогревать мышцы перед ручным массажем. Вибромассажер выделяется среди остальных хорошей мощностью, а немецкий производитель внушает доверие.
Для уставших ног: POLARIS PMB1006
Гидромассажная ванночка для ног POLARIS PMB1006
В отличие от других ванночек, которые предлагают 2-3 вида массажа, этот прибор способен делать четыре: акупунктурный, вибромассаж, механический и пузырьковый. Выбирайте по ощущениям ? какой нравится больше и эффективнее для вас.
Здесь нет инфракрасных излучателей, как в дорогих моделях. Обычно это хорошее дополнение в массажерах, но гидромассажные ванночки ? исключение. Во-первых, тут и без инфракрасного прогрева поддерживается необходимая температура. Во-вторых, эффект от излучателя в ванночках слабовыраженный.
Для глубокой проработки мышц: BEURER MG70
Похлопывающий массажер эффективнее вибромассажера ? он сильнее прорабатывает мышцы, воздействуя на более глубокие слои тканей. У выбранной модели достаточная мощность, есть регулировка интенсивности и инфракрасный подогрев. Устройство подойдет для разных частей тела.
Для задней поверхности тела: BEURER MG148
Из множества массажных подушек, воротников и поясов я выбрал этот девайс за универсальность: им хорошо снимать мышечные спазмы всей задней поверхности тела. Устройство подойдет тем, кто любит массаж посильнее. В отличие от вибрирующих и похлопывающих массажеров, с помощью роллеров-шиацу возможна еще более глубокая проработка мышц. Прибор можно крепить на шею, поясницу и ягодицы. Есть инфракрасный прогрев.
Для автомобилистов: MEDISANA MC 810
Массажная накидка MEDISANA MC 810
Автомобильные массажные накидки — хорошее средство профилактики остеохондроза. Эта модель оптимальна по соотношению цена-качество. Она успешно справляется не только с массажем спины, но и плеч, шеи, бедер. Прибор делает легкий, расслабляющий вибромассаж с тремя уровнями интенсивности. Есть длинный сетевой шнур, поэтому накидкой может пользоваться не только водитель, но и пассажиры на задних сиденьях. Устройство подойдет для использования в машине, а также в офисном и домашнем кресле.
Для борьбы с целлюлитом: BEURER EM 49
Этот прибор воздействует на разные группы мышц с помощью электрических импульсов. Мышцы активно сокращаются, и в результате улучшается кровообращение и лимфоток. Миостимулятором удобно снимать напряжение и делать антицеллюлитный массаж. Самоклеящиеся электроды, в отличие от массажных поясов такого же типа действия, можно применять на всех участках тела. У выбранной модели привлекательный набор функций ? 64 стандартные программы и возможность настроить свои.
